Υποστήριξη στην Υπερφαγία και στη Παχυσαρκία

Πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται με την υπερφαγία ή το βάρος νιώθουν παγιδευμένοι σε έναν κύκλο ενοχής και απογοήτευσης. Δεν πρόκειται για έλλειψη θέλησης.

Συχνά, η υπερφαγία συνδέεται με άγχος, πίεση, συνήθειες και τρόπους διαχείρισης συναισθημάτων που έχουν διαμορφωθεί με τον καιρό. Σε αρκετές περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάζει και το σωματικό βάρος ή να σχετίζεται με την παχυσαρκία.

Προσφέρουμε εξειδικευμένη διαδικτυακή υποστήριξη, με κατανόηση και χωρίς κριτική.

Μαζί διερευνούμε τι βρίσκεται πίσω από αυτές τις δυσκολίες και δουλεύουμε προς πιο σταθερές και βιώσιμες αλλαγές στην καθημερινότητα.

Κλείστε μια αρχική συνεδρία ή επικοινωνήστε μαζί μας.

Κλείστε ραντεβού

Δωρεάν κλήση ενημέρωσης

Υπερφαγία και Δυσκολίες Βάρους

Η διαταραχή υπερφαγίας (BED) είναι μια διατροφική διαταραχή κατά την οποία τα επεισόδια φαγητού βιώνονται ως έντονα και δύσκολα να ελεγχθούν, συχνά συνοδευόμενα από ενοχή ή ντροπή. Δεν περιλαμβάνει συστηματικές αντισταθμιστικές συμπεριφορές, ωστόσο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σωματική υγεία, τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση.

Παράλληλα, η υπερφαγία μπορεί να επηρεάζει και το σωματικό βάρος, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις σχετίζεται με την παχυσαρκία. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με το βάρος χωρίς να υπάρχει διαταραχή υπερφαγίας, όμως και σε αυτές τις περιπτώσεις η σχέση με το φαγητό μπορεί να είναι σύνθετη και να επηρεάζεται από συνήθειες, άγχος, καθημερινές απαιτήσεις και ψυχολογικούς παράγοντες.

Για πολλούς, το φαγητό συνδέεται με τρόπους διαχείρισης συναισθημάτων ή πίεσης. Με τον χρόνο, μπορεί να δημιουργηθούν μοτίβα που είναι δύσκολο να αλλάξουν, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει διάγνωση διατροφικής διαταραχής.

Είτε πρόκειται για διαταραχή υπερφαγίας είτε για δυσκολίες γύρω από το βάρος, δεν είναι θέμα θέλησης. Η κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν τη σχέση με το φαγητό αποτελεί ένα ουσιαστικό πρώτο βήμα προς πιο σταθερές και βιώσιμες αλλαγές στην καθημερινότητα.

Αν αναρωτιέστε αν σας αφορά, μια σύντομη δωρεάν κλήση μπορεί να βοηθήσει.

Πώς η υπερφαγία επηρεάζει την καθημερινότητα

Επιπτώσεις στο σώμα και τη ψυχική υγεία

Μεταβολές στα επίπεδα ενέργειας και αίσθημα κόπωσης
Διαταραγμένος ύπνος ή αστάθεια στο καθημερινό πρόγραμμα
Σωματική δυσφορία που σχετίζεται με το φαγητό
Δυσκολία συγκέντρωσης ή παραμονής στο παρόν
Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων ή δραστηριοτήτων
Μειωμένη αυτοπεποίθηση στην εργασία, τις σπουδές ή την καθημερινότητα

Η υπερφαγία μπορεί επίσης να επηρεάσει το σωματικό βάρος και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να συνδέεται με την παχυσαρκία, ενισχύοντας έναν φαύλο κύκλο σωματικής και ψυχικής επιβάρυνσης.

Επιπτώσεις στο συναίσθημα και στις σχέσεις

Επίμονα συναισθήματα ντροπής, ενοχής ή αυτοκατηγορίας μετά το φαγητό
Αίσθηση απώλειας ελέγχου γύρω από το φαγητό, παρά την έντονη προσπάθεια για αλλαγή
Συνεχής απογοήτευση, αίσθημα ματαιότητας ή χαμηλή αυτοεκτίμηση
Άγχος γύρω από το φαγητό, το βάρος ή την εικόνα σώματος
Χρήση του φαγητού ως τρόπος διαχείρισης άγχους, κόπωσης ή δύσκολων συναισθημάτων
Αίσθηση ότι βρίσκεστε σε έναν κύκλο που είναι δύσκολο να κατανοηθεί ή να σπάσει

Πώς Σας Υποστηρίζουμε

Η υποστήριξη για τη διαταραχή υπερφαγίας, αλλά και για δυσκολίες που σχετίζονται με το βάρος, χρειάζεται να απομακρυνθεί από την ιδέα της «θέλησης» ή του ελέγχου. Πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη προσπαθήσει επανειλημμένα να «τα καταφέρουν καλύτερα», συχνά μέσα από αυστηρές δίαιτες, καταλήγοντας να νιώθουν εγκλωβισμένοι, απογοητευμένοι ή γεμάτοι ενοχές.

Η δική μας προσέγγιση είναι διαφορετική. Δεν επικεντρωνόμαστε σε περιοριστικά ή αυστηρά διατροφικά σχήματα. Αντίθετα, δίνουμε έμφαση στην κατανόηση του ρόλου που έχει το φαγητό στη ζωή σας. Είτε πρόκειται για επεισόδια υπερφαγίας είτε για δυσκολίες που σχετίζονται με την αύξηση βάρους, συχνά υπάρχουν βαθύτεροι ψυχολογικοί και σωματικοί παράγοντες, όπως το άγχος, η κόπωση, οι συνήθειες ή η σχέση με το φαγητό.

Η εργασία μας επικεντρώνεται στο να κατανοήσουμε τι εξυπηρετεί το φαγητό για εσάς, όχι απλώς στο να το «ελέγξουμε». Για πολλούς ανθρώπους, η υπερφαγία ή η αυξημένη πρόσληψη τροφής συνδέεται με τη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων, την πίεση της καθημερινότητας ή κύκλους περιορισμού και υπερφαγίας. Η αλλαγή γίνεται πιο εφικτή όταν αυτοί οι μηχανισμοί αναγνωρίζονται και δουλεύονται ουσιαστικά.

Η προσέγγιση είναι σταδιακή και χωρίς κριτική. Αντί για κανόνες και απαγορεύσεις, βοηθάμε τους ανθρώπους να μειώσουν την ενοχή, να χτίσουν μια πιο σταθερή και ασφαλή σχέση με το φαγητό και να αναπτύξουν πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους και των συναισθημάτων στην καθημερινότητα.

Όλη η υποστήριξη παρέχεται online από επαγγελματίες με εμπειρία στη διαταραχή υπερφαγίας και στις δυσκολίες που σχετίζονται με το βάρος, με στόχο μια πιο βιώσιμη και ουσιαστική αλλαγή.

Κλινική Προσέγγιση Υπερφαγίας και Διαχείριση Βάρους

Η κλινική μας προσέγγιση στη διαταραχή υπερφαγίας επικεντρώνεται στη μείωση της ντροπής, στη σταθεροποίηση των διατροφικών συνηθειών και στην κατανόηση των συναισθηματικών και ψυχολογικών παραγόντων που οδηγούν στην υπερφαγία, αντί για την επιβολή ελέγχου ή περιορισμών.

Αναγνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν μια μακρά εμπειρία δίαιτας, έντονης αυτοκριτικής και σύγκρουσης με το σώμα τους. Συχνά, αυτές οι εμπειρίες συνδέονται και με δυσκολίες γύρω από το βάρος ή την παχυσαρκία. Για αυτό, η θεραπευτική πορεία στοχεύει στην απομάκρυνση από άκαμπτους κανόνες και στην καλλιέργεια μιας πιο βιώσιμης και υποστηρικτικής σχέσης με το φαγητό και το σώμα.

Η φροντίδα βασίζεται σε επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις και προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Προχωράμε με ρυθμό που είναι εφικτός και ασφαλής, δίνοντας έμφαση στην κατανόηση των παραγόντων που ενεργοποιούν την υπερφαγία, στην ανάπτυξη δεξιοτήτων διαχείρισης συναισθημάτων και στη στήριξη αλλαγών που μπορούν να διατηρηθούν στην καθημερινότητα, τόσο σε επίπεδο συμπεριφοράς όσο και στη συνολική σχέση με το φαγητό και το βάρος.

Η προσέγγισή μας μπορεί να περιλαμβάνει:

Συνθετική ψυχοθεραπεία, με ευελιξία ώστε να ανταποκρίνεται στους συναισθηματικούς, γνωστικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες
Βραχεία Στρατηγική Θεραπεία (BST), για την κατανόηση του πώς οι προσπάθειες ελέγχου γύρω από το φαγητό μπορεί, άθελά τους, να διατηρούν τους κύκλους υπερφαγίας και τη συναισθηματική επιβάρυνση
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για Διατροφικές Διαταραχές (CBT-E), για την αναγνώριση και σταδιακή επεξεργασία σκέψεων που πυροδοτούν ή συντηρούν την υπερφαγία
Στρατηγικές ρύθμισης συναισθημάτων, για την ανάπτυξη πιο ασφαλών τρόπων διαχείρισης του άγχους, της έντασης και δύσκολων συναισθημάτων, χωρίς προσφυγή στο φαγητό
Προσεγγίσεις mindful και διατροφή με επίγνωση των εσωτερικών σημάτων, για την επανασύνδεση με το αίσθημα πείνας, κορεσμού και τις ανάγκες του σώματος
Ψυχολογική εργασία με τραυματοκεντρική ευαισθησία, όταν παλαιότερες εμπειρίες επηρεάζουν τα σημερινά μοτίβα διατροφής
Παρεμβάσεις με επίκεντρο την αυτοσυμπόνια, για τη μείωση της ντροπής, της αυτοκριτικής και των κύκλων «όλα ή τίποτα» που αυξάνουν τον κίνδυνο υποτροπής
Ψυχοεκπαίδευση γύρω από τη διατροφή, με έμφαση στη σταθερότητα των γευμάτων και στην κατανόηση της σύστασής τους
Διαιτολογική καθοδήγηση, με στόχο τη σταθεροποίηση των διατροφικών συνηθειών και όχι τον περιορισμό, ακόμη και σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν δυσκολίες με το βάρος ή την παχυσαρκία
Ψυχολογική υποστήριξη με έμφαση στη ρύθμιση συναισθημάτων και την μείωση της αυτοκριτικής, που συχνά βρίσκονται στον πυρήνα της υπερφαγίας

Εξειδικευμένη online υποστήριξη Υπερφαγίας

Η υπηρεσία μας παρέχει εξειδικευμένη εξωνοσοκομειακή ψυχολογική και διαιτολογική υποστήριξη για άτομα με διαταραχή υπερφαγίας, με δυνατότητα συμμετοχής σε online συνεδρίες. Λαμβάνουμε υπόψη και τις περιπτώσεις όπου η υπερφαγία συνδέεται με αυξημένο σωματικό βάρος ή παχυσαρκία, προσαρμόζοντας την υποστήριξη στις ανάγκες κάθε ατόμου.

Πολλοί άνθρωποι με υπερφαγία μπορούν να υποστηριχθούν με ασφάλεια σε εξωνοσοκομειακό πλαίσιο. Η υπηρεσία μας απευθύνεται σε άτομα που είναι ιατρικά σταθερά και μπορούν να συμμετέχουν σε τακτικές συνεδρίες, ενώ η παρακολούθηση της σωματικής τους υγείας πραγματοποιείται από τον προσωπικό τους γιατρό ή άλλον κατάλληλο επαγγελματία υγείας εκτός της κλινικής μας.

Δεν πραγματοποιούμε ιατρικές εξετάσεις ούτε παρέχουμε ιατρική παρακολούθηση. Σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν σημαντικές ιατρικές ανησυχίες, αυξημένος κίνδυνος ή ανάγκη για πιο εντατική υποστήριξη, συμπεριλαμβανομένων περιπτώσεων με σημαντική επιβάρυνση στο σωματικό βάρος ή παχυσαρκία, υποστηρίζουμε τα άτομα στην αναζήτηση άλλων υπηρεσιών που ενδέχεται να είναι καταλληλότερες.

Η καταλληλότητα της υποστήριξης αξιολογείται πάντα εξατομικευμένα από τη διεπιστημονική μας ομάδα, με προτεραιότητα την ασφάλεια, την ευεξία και την παροχή του κατάλληλου επίπεδου φροντίδας.

Ξεκινώντας υποστήριξη

Βήμα 1: Δωρεάν κλήση

Το πρώτο βήμα είναι μια σύντομη δωρεάν κλήση με μη κλινικό μέλος της ομάδας μας. Είναι μια ευκαιρία να μιλήσετε για τις ανησυχίες σας, να θέσετε ερωτήσεις και να κατανοήσετε καλύτερα αν οι υπηρεσίες μας σας ταιριάζουν.

Κατά τη διάρκεια της κλήσης, εξηγούμε πώς λειτουργεί η υποστήριξη, ποιες επιλογές μπορεί να είναι κατάλληλες και απαντάμε σε πρακτικά ερωτήματα σχετικά με διαθεσιμότητα και αμοιβές.

Σε αυτό το στάδιο δεν λαμβάνονται κλινικές αποφάσεις.

Προγραμματίστε Δωρεάν Κλήση

Βήμα 2: Αρχική συνεδρία

Αν αποφασίσετε να προχωρήσετε, η επόμενη φάση είναι μια διαδικτυακή αρχική συνεδρία με έναν Κλινικό Διευθυντή μας.

Η συνεδρία εστιάζει στην κατανόηση των τρεχουσών δυσκολιών, πιθανών διαγνώσεων και στην επίδραση των διατροφικών δυσκολιών στην καθημερινή ζωή και επικεντρωνόμαστε στον σχεδιασμό κατάλληλης υποστήριξης.

Αν υπάρχουν αβεβαιότητες, μπορεί να προταθεί περαιτέρω αξιολόγηση για να καθοδηγηθούν τα επόμενα βήματα.

Κλείστε Ραντεβού

Βήμα 3: Συμφωνημένα επόμενα βήματα

Μετά την αρχική συνεδρία, οι προτάσεις της ομάδας συζητιούνται μαζί σας ή με την οικογένεια. Οι αποφάσεις λαμβάνονται με σεβασμό, με στόχο την ουσιαστική και βιώσιμη υποστήριξη, χωρίς πίεση.

Υποστήριξη Χωρίς Κριτική

a young white woman with dark hair sitting on her sofa in a flat holding a cup of coffee a

Πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται με την υπερφαγία ή με το σωματικό βάρος νιώθουν ότι «θα έπρεπε» να τα καταφέρουν μόνοι τους. Με τον καιρό, αυτή η πεποίθηση μπορεί να κάνει τις δυσκολίες να φαίνονται πιο βαριές και να εντείνει το αίσθημα απομόνωσης, ιδιαίτερα όταν οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες αλλαγής, συχνά μέσα από δίαιτες ή αυστηρούς κανόνες, δεν οδηγούν στο αποτέλεσμα που ελπίζουν. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο σε περιπτώσεις όπου η υπερφαγία συνδέεται με αύξηση βάρους ή παχυσαρκία.

Η αναζήτηση βοήθειας δεν αποτελεί αποτυχία ούτε έσχατη λύση. Αντίθετα, είναι ένας ουσιαστικός τρόπος να βγείτε από κύκλους που έχουν γίνει δύσκολο να διαχειριστείτε μόνοι σας και να κατανοήσετε βαθύτερα τη σχέση σας με το φαγητό, το σώμα και τις καθημερινές σας συνήθειες, σε ένα πλαίσιο χωρίς κριτική.

Είτε σκέφτεστε να απευθυνθείτε για τον εαυτό σας είτε εξετάζετε επιλογές για κάποιον δικό σας άνθρωπο, αξίζετε μια προσέγγιση με σεβασμό, επιστημονική γνώση και ουσιαστική κατανόηση, που θα σας βοηθήσει να κάνετε αλλαγές ρεαλιστικές και βιώσιμες στην καθημερινότητα.

Λαβετε υποστήριξη τώρα

Είτε αναζητάτε βοήθεια για εσάς είτε για κάποιον δικό σας άνθρωπο, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να δείτε τα επόμενα βήματα με τρόπο και ρυθμό που σας ταιριάζει. Δεν χρειάζεται να τα έχετε όλα ξεκαθαρίσει πριν απευθυνθείτε.