Υποστήριξη στην υπερφαγία και στη παχυσαρκία
Πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται με την υπερφαγία ή με το βάρος νιώθουν παγιδευμένοι σε έναν κύκλο ενοχής και απογοήτευσης. Δεν πρόκειται για έλλειψη θέλησης.
Συχνά συνδέεται με άγχος, πίεση, συνήθειες και τρόπους διαχείρισης συναισθημάτων που έχουν εδραιωθεί με τον καιρό. Προσφέρουμε εξειδικευμένη, διαδικτυακή υποστήριξη με κατανόηση και χωρίς κριτική.
Μαζί διερευνούμε τι βρίσκεται πίσω από αυτές τις δυσκολίες και δουλεύουμε προς πιο σταθερές και βιώσιμες αλλαγές στην καθημερινότητα. Κλείστε μια αρχική συνεδρία ή επικοινωνήστε μαζί μας.
Τι είναι η υπερφαγία και οι δυσκολίες με το βάρος;
Η διαταραχή υπερφαγίας (BED) είναι μια διατροφική διαταραχή όπου τα επεισόδια φαγητού βιώνονται ως έντονα και δύσκολα να ελεγχθούν, συχνά συνοδευόμενα από ενοχή ή ντροπή. Δεν περιλαμβάνει συστηματικές αντισταθμιστικές συμπεριφορές, όμως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σωματική υγεία, τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση.
Παράλληλα, υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με το βάρος ή την παχυσαρκία, χωρίς να υπάρχει διαταραχή υπερφαγίας. Και σε αυτές τις περιπτώσεις, η σχέση με το φαγητό μπορεί να είναι πολύπλοκη και να επηρεάζεται από συνήθειες, άγχος, καθημερινές απαιτήσεις και ψυχολογικούς παράγοντες.
Για πολλούς, το φαγητό συνδέεται με τρόπους διαχείρισης συναισθημάτων ή πίεσης. Με τον χρόνο, μπορεί να δημιουργηθούν μοτίβα που είναι δύσκολο να αλλάξουν, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει διάγνωση διατροφικής διαταραχής.
Είτε πρόκειται για διαταραχή υπερφαγίας είτε για δυσκολίες γύρω από το βάρος, δεν είναι θέμα θέλησης. Η κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν τη σχέση με το φαγητό αποτελεί ένα ουσιαστικό πρώτο βήμα προς μια πιο σταθερή και υποστηρικτική προσέγγιση στην καθημερινότητα.
Αν αναρωτιέστε αν σας αφορά, μια σύντομη δωρεάν κλήση μπορεί να βοηθήσει.
Πώς η διαταραχή υπερφαγίας επηρεάζει την καθημερινότητα
Επιπτώσεις στο σώμα και τη ψυχική υγεία
Επιπτώσεις στο συναίσθημα και στις σχέσεις
-
Μεταβαλλόμενα επίπεδα ενέργειας και κόπωση
-
Διαταραγμένος ύπνος ή ασταθές καθημερινό πρόγραμμα
-
Σωματική δυσφορία που σχετίζεται με το φαγητό
-
Δυσκολία συγκέντρωσης ή παραμονής στο παρόν
-
Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων ή δραστηριοτήτων
-
Μειωμένη αυτοπεποίθηση στην εργασία, τις σπουδές ή την καθημερινότητα
-
Επίμονα αισθήματα ντροπής, ενοχής ή αυτοκατηγορίας μετά το φαγητό
-
Αίσθηση απώλειας ελέγχου γύρω από το φαγητό, παρά την έντονη προσπάθεια για αλλαγή
-
Συνεχής απογοήτευση, αίσθημα ματαιότητας ή χαμηλή αυτοεκτίμηση
-
Άγχος γύρω από το φαγητό, το βάρος ή το πώς σας βλέπουν οι άλλοι
-
Χρήση του φαγητού ως τρόπος διαχείρισης άγχους, κόπωσης ή δύσκολων συναισθημάτων
-
Αίσθηση ότι βρίσκεστε σε έναν κύκλο που είναι δύσκολο να κατανοηθεί ή να σπάσει
Πώς Σας Υποστηρίζουμε
Η υποστήριξη για τη διαταραχή υπερφαγίας, αλλά και για δυσκολίες που σχετίζονται με το βάρος, χρειάζεται να απομακρυνθεί από την ιδέα της «θέλησης» ή του ελέγχου. Πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη προσπαθήσει επανειλημμένα να «τα καταφέρουν καλύτερα», συχνά μέσα από αυστηρές δίαιτες, καταλήγοντας να νιώθουν εγκλωβισμένοι, απογοητευμένοι ή με ενοχές.
Η δική μας προσέγγιση είναι διαφορετική. Δεν επικεντρωνόμαστε σε περιοριστικά ή αυστηρά διατροφικά σχήματα. Αντίθετα, δίνουμε έμφαση στην κατανόηση του ρόλου που παίζει το φαγητό στη ζωή σας. Είτε πρόκειται για επεισόδια υπερφαγίας είτε για δυσκολίες που οδηγούν σε αύξηση βάρους, συχνά υπάρχουν βαθύτεροι ψυχολογικοί και σωματικοί παράγοντες, όπως το άγχος, η κόπωση, οι συνήθειες ή η σχέση με το φαγητό.
Η δουλειά μας επικεντρώνεται στο να κατανοήσουμε τι εξυπηρετεί το φαγητό για εσάς, όχι απλώς στο να το «ελέγξουμε». Για πολλούς ανθρώπους, η υπερφαγία ή η αυξημένη πρόσληψη τροφής συνδέεται με τη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων, την πίεση της καθημερινότητας ή κύκλους περιορισμού και υπερφαγίας. Η αλλαγή γίνεται πιο εφικτή όταν αυτοί οι μηχανισμοί αναγνωρίζονται και δουλεύονται ουσιαστικά.
Η προσέγγιση είναι σταδιακή και χωρίς κριτική. Αντί για κανόνες και απαγορεύσεις, βοηθάμε τους ανθρώπους να μειώσουν την ενοχή, να χτίσουν μια πιο σταθερή και ασφαλή σχέση με το φαγητό και να αναπτύξουν τρόπους διαχείρισης του άγχους και των συναισθημάτων στην καθημερινότητα.
Όλη η υποστήριξη παρέχεται online από επαγγελματίες με εμπειρία στη διαταραχή υπερφαγίας και στις δυσκολίες που σχετίζονται με το βάρος, με στόχο μια πιο βιώσιμη και ουσιαστική αλλαγή.
Κλινική Προσέγγιση Υπερφαγίας
Η προσέγγισή μας μπορεί να περιλαμβάνει:
-
Συνθετική ψυχοθεραπεία, με ευελιξία ώστε να ανταποκρίνεται στους συναισθηματικούς, γνωστικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες
-
Βραχεία Στρατηγική Θεραπεία (BST), για την κατανόηση του πώς οι προσπάθειες ελέγχου γύρω από το φαγητό μπορεί άθελά τους να διατηρούν τους κύκλους υπερφαγίας και τη συναισθηματική επιβάρυνση
-
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για Διατροφικές Διαταραχές (CBT-E), για την αναγνώριση και σταδιακή επεξεργασία σκέψεων που πυροδοτούν ή συντηρούν την υπερφαγία
-
Στρατηγικές ρύθμισης συναισθημάτων, για πιο ασφαλείς τρόπους διαχείρισης του άγχους, της έντασης ή δύσκολων συναισθημάτων χωρίς προσφυγή στο φαγητό
-
Προσεγγίσεις mindful και διατροφή με επίγνωση των εσωτερικών σημάτων, για την επανασύνδεση με το αίσθημα πείνας, κορεσμού και τις ανάγκες του σώματος
-
Ψυχολογική εργασία με τραυματοκεντρική ευαισθησία, όπου παλαιότερες εμπειρίες επηρεάζουν τα σημερινά μοτίβα διατροφής
-
Παρεμβάσεις με επίκεντρο την αυτοσυμπόνια, για τη μείωση της ντροπής, της αυτοκριτικής και των κύκλων «όλα ή τίποτα» που αυξάνουν τον κίνδυνο υποτροπής
-
Ψυχοεκπαίδευση γύρω από τη διατροφή, με έμφαση στη σταθερότητα των γευμάτων και στην κατανόηση της σύστασής τους
-
Διαιτολογική καθοδήγηση, με στόχο τη σταθεροποίηση των διατροφικών συνηθειών και όχι τον περιορισμό
-
Ψυχολογική υποστήριξη γύρω από τη ρύθμιση συναισθημάτων και την αυτοκριτική, που συχνά βρίσκονται στον πυρήνα της υπερφαγίας
Η κλινική μας προσέγγιση στη διαταραχή υπερφαγίας επικεντρώνεται στη μείωση της ντροπής, στη σταθεροποίηση των διατροφικών συνηθειών και στην κατανόηση των συναισθηματικών και ψυχολογικών παραγόντων που οδηγούν στην υπερφαγία, αντί για την επιβολή ελέγχου ή περιορισμών.
Αναγνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν μια μακρά εμπειρία δίαιτας, έντονης αυτοκριτικής και σύγκρουσης με το σώμα τους. Για αυτό, η θεραπευτική πορεία στοχεύει στο να απομακρυνθεί από άκαμπτους κανόνες και να καλλιεργήσει μια πιο βιώσιμη και υποστηρικτική σχέση με το φαγητό.
Η φροντίδα βασίζεται σε επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις και προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Προχωράμε με ρυθμό που είναι εφικτός και ασφαλής, δίνοντας έμφαση στην κατανόηση των παραγόντων που ενεργοποιούν την υπερφαγία, στην ανάπτυξη δεξιοτήτων διαχείρισης συναισθημάτων και στη στήριξη αλλαγών που μπορούν να διατηρηθούν στην καθημερινότητα.
Ασφαλής και Κατάλληλη Φροντίδα
Η υπηρεσία μας παρέχει εξειδικευμένη εξωνοσοκομειακή ψυχολογική και διαιτολογική υποστήριξη για άτομα με διαταραχή υπερφαγίας, τα οποία μπορούν να συμμετέχουν σε online συνεδρίες.
Πολλοί άνθρωποι με διαταραχή υπερφαγίας μπορούν να υποστηριχθούν με ασφάλεια σε εξωνοσοκομειακό πλαίσιο. Η υπηρεσία μας απευθύνεται σε άτομα που είναι ιατρικά σταθερά και μπορούν να συμμετέχουν σε τακτικές συνεδρίες, με την παρακολούθηση της σωματικής τους υγείας να γίνεται από τον προσωπικό τους γιατρό ή άλλον κατάλληλο επαγγελματία υγείας εκτός της κλινικής μας.
Δεν πραγματοποιούμε ιατρική εξέταση ή ιατρική παρακολούθηση. Αν υπάρχουν σημαντικές ιατρικές ανησυχίες, αυξημένος κίνδυνος ή ανάγκη για πιο εντατική υποστήριξη, θα βοηθήσουμε τα άτομα να εξετάσουν άλλες υπηρεσίες που μπορεί να είναι πιο κατάλληλες.
Η καταλληλότητα της υποστήριξης εξετάζεται πάντα εξατομικευμένα από τη διεπιστημονική μας ομάδα, με προτεραιότητα την ασφάλεια, την ευεξία και το κατάλληλο επίπεδο φροντίδας.
Ξεκινώντας Υποστήριξη Μαζί
Βήμα 1: Δωρεάν κλήση
Το πρώτο βήμα είναι μια σύντομη δωρεάν κλήση με μη κλινικό μέλος της ομάδας μας. Είναι μια ευκαιρία να μιλήσετε ανοιχτά, να θέσετε ερωτήσεις και να κατανοήσετε αν η διαδικτυακή μας υπηρεσία ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Κατά τη διάρκεια της κλήσης, συζητάμε τις επιλογές υποστήριξης, την διαθεσιμότητα και τις αμοιβές, χωρίς να λαμβάνονται κλινικές αποφάσεις. Κλείστε δωρεάν κλήση για να συζητήσουμε τις ανάγκες σας.
Βήμα 2: Αρχική Συνεδρία
Αν θέλετε να προχωρήσετε, η αρχική διαδικτυακή συνεδρία με έναν Κλινικό Διευθυντή εξετάζει τη σχέση σας με το φαγητό, τη συναισθηματική ευεξία και προηγούμενες προσπάθειες διαχείρισης.
Μαζί θα δείτε αν η διαδικτυακή υποστήριξη είναι κατάλληλη και ποια προσέγγιση μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο.
Βήμα 3: Σχεδιασμός Υποστήριξης
Μετά την αρχική συνεδρία, η ομάδα προτείνει επιλογές για συνεχιζόμενη υποστήριξη ή εναλλακτικές λύσεις, με ρυθμό διαχειρίσιμο και βιώσιμο στην καθημερινή ζωή.
Οι αποφάσεις γίνονται πάντα μαζί σας, με σεβασμό στις ανάγκες και τους στόχους σας.
Δεν χρειάζεται να είστε μόνοι
Πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται με την υπερφαγία ή με το βάρος νιώθουν ότι «θα έπρεπε» να τα καταφέρουν μόνοι τους. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να κάνει τις δυσκολίες να βαραίνουν περισσότερο και να εντείνει το αίσθημα απομόνωσης, ιδιαίτερα όταν οι επαναλαμβανόμενες προσπάθειες αλλαγής, συχνά μέσα από δίαιτες ή αυστηρούς κανόνες, δεν οδηγούν στο αποτέλεσμα που ελπίζουν.
Η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι αποτυχία ούτε έσχατη λύση. Είναι ένας τρόπος να βγείτε από κύκλους που έχουν γίνει δύσκολο να διαχειριστούν μόνοι σας και να κατανοήσετε καλύτερα τη σχέση σας με το φαγητό, το σώμα και τις καθημερινές σας συνήθειες, χωρίς κριτική.
Είτε σκέφτεστε να απευθυνθείτε για τον εαυτό σας είτε εξετάζετε επιλογές για κάποιον δικό σας άνθρωπο, αξίζετε μια προσέγγιση με σεβασμό, γνώση και ουσιαστική κατανόηση, που θα σας βοηθήσει να κάνετε αλλαγές που μπορούν να διατηρηθούν στην καθημερινότητα.
Λαβετε υποστήριξη τώρα
Είτε αναζητάτε βοήθεια για εσάς είτε για κάποιον δικό σας άνθρωπο, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να δείτε τα επόμενα βήματα με τρόπο και ρυθμό που σας ταιριάζει. Δεν χρειάζεται να τα έχετε όλα ξεκαθαρίσει πριν απευθυνθείτε.
Η δωρεάν κλήση πραγματοποιείται με μέλος της ομάδας μας (μη κλινικό προσωπικό) και είναι μια ευκαιρία να θέσετε ερωτήσεις σχετικά με τις υπηρεσίες, το κόστος και τα επόμενα βήματα.