All Posts

Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν επεισόδια υπερφαγίας έχουν ακούσει ότι χρειάζονται «περισσότερη θέληση». Συχνά έχουν δοκιμάσει αυστηρές δίαιτες, νηστεία, αποκλεισμούς τροφίμων ή προγράμματα γρήγορης απώλειας βάρους. Όταν αυτά δεν λειτουργούν, μπορεί να νιώσουν απογοήτευση, ντροπή ή αποτυχία. Αυτή η ερμηνεία, όμως, είναι άδικη και επιστημονικά ανεπαρκής. Η διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας (Binge Eating Disorder – BED) δεν αποτελεί έλλειψη χαρακτήρα ή αυτοελέγχου. Είναι μια σύνθετ

Η εργασία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σχέση σας με το φαγητό. Οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη, τα πιεστικά deadlines, οι παραλείψεις γευμάτων και η συνεχής πρόσβαση σε σνακ μπορούν να ενισχύσουν την υπερφαγία ή το συναισθηματικό φαγητό. Αυτό δεν σημαίνει ότι σας λείπει η θέληση. Συχνά, η υπερφαγία λειτουργεί ως ένας γρήγορος τρόπος ανακούφισης από το άγχος, την κόπωση, την ανία ή τη συναισθηματική ένταση. Με τον χρόνο, όμως, μπορεί να δημιουργηθεί ένας κύκλος απώλειας

Μερικές φορές τρώμε επειδή πεινάμε. Άλλες φορές, επειδή νιώθουμε άγχος, λύπη, μοναξιά ή πλήξη. Το φαγητό μπορεί τότε να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, παρηγοριά ή μια αίσθηση απασχόλησης. Αυτό δεν σημαίνει ότι «δεν έχετε θέληση». Συχνά σημαίνει ότι το φαγητό έχει αποκτήσει έναν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων. Ανακαλύψτε τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από το overeating, πώς συνδέεται με τη διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας (BED) και ποια βήματα μπορούν να σ

Το binge eating, ή Διαταραχή Επεισοδιακής Υπερφαγίας, δεν είναι απλώς ένα «παραπάνω» γεύμα. Είναι μια επαναλαμβανόμενη εμπειρία κατά την οποία μπορεί να νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο του φαγητού. Συχνά ακολουθούν ντροπή, ενοχές, στενοχώρια ή έντονη αυτοκριτική. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτή την περιγραφή, μην το αποδώσετε σε έλλειψη θέλησης. Η υπερφαγία μπορεί να συνδέεται με άγχος, τραύμα, κατάθλιψη, δυσκολίες συναισθηματικής ρύθμισης, αυστηρές δίαιτες ή άλλες ψυχικέ

Σημαντική σημείωση: Το άρθρο περιέχει αναφορές στην αυτοκτονία και στην αυτοκτονική σκέψη. Αν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε άμεσα ή ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας, καλέστε τώρα το 112 ή μεταβείτε στο πλησιέστερο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών. Για άμεση ψυχολογική υποστήριξη στην Ελλάδα, καλέστε το 10306. Η Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης Αυτοκτονίας, στις 10 Σεπτεμβρίου, μας καλεί να μιλήσουμε πιο ανοιχτά για τον αυτοκτονικό ιδεασμό, την ψυχική δυσφορία και την ανάγκη για έγκ

Το φθινόπωρο φέρνει αλλαγές στη φωτεινότητα, στη θερμοκρασία και στην καθημερινή ρουτίνα. Οι ημέρες μικραίνουν. Οι υποχρεώσεις αυξάνονται. Η επιστροφή στη δουλειά, στο σχολείο ή σε ένα πιο απαιτητικό πρόγραμμα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τη σχέση σας με το φαγητό. Για κάποιους ανθρώπους, αυτή η μετάβαση συνδέεται με πιο έντονη συναισθηματική πείνα. Το φαγητό μπορεί να φαίνεται ως ένας γρήγορος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τη θλίψη, το άγχος, την ανία ή την εξάντλησ

Η επιστροφή από τις διακοπές στη δουλειά, στο σχολείο ή στις καθημερινές υποχρεώσεις μπορεί να φέρει πίεση. Οι ώρες αλλάζουν. Ο ύπνος διαταράσσεται. Τα γεύματα μπορεί να γίνονται βιαστικά ή να παραλείπονται. Για ορισμένους ανθρώπους, αυτή η μετάβαση αυξάνει τον κίνδυνο υπερφαγίας ή επαναφέρει έναν κύκλο περιορισμού, ενοχής και επεισοδίων φαγητού. Δεν πρόκειται για έλλειψη θέλησης. Συχνά, η υπερφαγία συνδέεται με την πείνα, την κόπωση, το άγχος, τα δύσκολα συναισθήματα και τις

Για πολλούς ανθρώπους, το φαγητό είναι μια απλή, καθημερινή απόλαυση ή μια τυπική διαδικασία επιβίωσης. Ωστόσο, για τα νευροδιαφορετικά άτομα —όπως εκείνα που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού ή έχουν ΔΕΠΥ— το τραπέζι μπορεί να αποτελεί ένα πεδίο έντονης αισθητηριακής υπερφόρτωσης, άγχους και παρεξηγήσεων. Η σχέση μας με το φαγητό δεν ξεκινά από το στομάχι, αλλά από τον εγκέφαλο. Στο Κε.Δι.Ψ.Υ., κατανοούμε ότι οι διατροφικές δυσκολίες δεν είναι πάντα ζήτημα «θέλησης» ή «κακής