All Posts

Η νευρική ανορεξία δεν αφορά μόνο το φαγητό ή το βάρος. Συχνά συνδέεται με άγχος, τελειομανία, αυστηρούς κανόνες και την ανάγκη να νιώθει κάποιος ότι έχει τον έλεγχο. Ο περιορισμός μπορεί αρχικά να μοιάζει με έναν τρόπο οργάνωσης ή αυτοπειθαρχίας. Με τον χρόνο, όμως, μπορεί να γίνει πηγή έντονης δυσφορίας, απομόνωσης και σοβαρών κινδύνων για την υγεία. Κατανοήστε τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από την ανάγκη για «τέλειο έλεγχο». Αναγνωρίστε τα σημάδια. Αναζητήστε υποστήριξη έγκα

«Πεινάω πραγματικά ή θέλω να φάω επειδή αγχώθηκα;» Πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτή την ερώτηση. Συχνά, όμως, προσπαθούν να βρουν μια απόλυτη απάντηση. Περιμένουν ένα τεστ ή έναν κανόνα που θα τους πει αν η πείνα τους είναι «σωστή» ή «λάθος». Δεν υπάρχει τέτοιος κανόνας. Η σχέση μας με το φαγητό επηρεάζεται από το σώμα, τα συναισθήματα, τις συνήθειες, το περιβάλλον και την προηγούμενη πρόσληψη τροφής. Η σωματική και η συναισθηματική πείνα μπορεί να μοιάζουν. Μπορεί, επίσης, να εμφ

Η βραδινή υπερφαγία μπορεί να προκαλεί έντονη ανησυχία, ενοχές και απογοήτευση. Ίσως παρατηρείτε ότι η ανάγκη για φαγητό γίνεται πιο δυνατή μετά το τέλος της ημέρας. Μπορεί επίσης να νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο ή ότι τρώτε περισσότερο από όσο θα θέλατε. Αρχικά, θυμηθείτε κάτι σημαντικό: η υπερφαγία το βράδυ δεν αποτελεί ξεχωριστή διάγνωση από μόνη της. Μπορεί να εμφανίζεται στο πλαίσιο της Διαταραχής Επεισοδίων Υπερφαγίας (Binge Eating Disorder – BED), της Νυχτερινής Διατρο

Πολλά παιδιά περνούν περιόδους επιλεκτικότητας στο φαγητό. Μπορεί να προτιμούν συγκεκριμένες γεύσεις, υφές ή μάρκες. Μπορεί επίσης να αρνούνται τροφές που έτρωγαν παλαιότερα. Συνήθως, η επιλεκτικότητα μειώνεται σταδιακά. Όταν όμως το φαγητό περιορίζεται σημαντικά και επηρεάζονται η υγεία, η ανάπτυξη, η σχολική ζωή ή οι οικογενειακές σχέσεις, χρειάζεται πιο προσεκτική αξιολόγηση. Το ARFID — Αποφευκτική/Περιοριστική Διαταραχή Πρόσληψης Τροφής — δεν είναι «καπρίτσιο» και δεν απο

Αν κάποιες τροφές σας προκαλούν έντονη δυσφορία λόγω υφής, μυρωδιάς, θερμοκρασίας ή εμφάνισης, δεν σημαίνει ότι είστε «δύσκολοι» ή «ιδιότροποι». Για ορισμένα άτομα, τα αισθητηριακά χαρακτηριστικά του φαγητού μπορεί να γίνονται πραγματικά ανυπόφορα. Η εμπειρία αυτή μπορεί να συνδέεται με το ARFID, δηλαδή την Αποφευκτική/Περιοριστική Διαταραχή Πρόσληψης Τροφής. Μπορεί επίσης να εμφανίζεται σε άτομα με αυτισμό, ΔΕΠΥ ή άλλες αισθητηριακές ιδιαιτερότητες. Ανακαλύψτε τι μπορεί να κ

Το στρες μπορεί να επηρεάσει την όρεξη, τον ύπνο, τη διάθεση και τη σχέση σας με το φαγητό. Για ορισμένους ανθρώπους, η ένταση της ημέρας συνδέεται με επεισόδια binge eating, δηλαδή επεισόδια υπερφαγίας με αίσθηση απώλειας ελέγχου και συχνά έντονη δυσφορία μετά. Αυτό δεν σημαίνει ότι σας λείπει η θέληση. Το binge eating δεν είναι «κακή συνήθεια» ούτε θέμα χαρακτήρα. Συχνά αποτελεί έναν τρόπο με τον οποίο το σώμα και το μυαλό προσπαθούν να ανταποκριθούν σε πείνα, άγχος, συναισ

Τα οικογενειακά γεύματα μπορούν να γίνουν δύσκολα όταν ένα παιδί ή ένας έφηβος αντιμετωπίζει ARFID. Η άρνηση τροφών, η έντονη αισθητηριακή ευαισθησία, ο φόβος για πνιγμό ή εμετό και η περιορισμένη ποικιλία μπορεί να προκαλούν άγχος σε όλη την οικογένεια. Μπορεί να νιώθετε ότι κάθε γεύμα καταλήγει σε διαπραγμάτευση. Ίσως ανησυχείτε για το αν το παιδί τρώει αρκετά. Ίσως αισθάνεστε ενοχές, θυμό ή αδιέξοδο. Υπάρχει, όμως, ένας διαφορετικός τρόπος. Δημιουργήστε ένα τραπέζι με δομή

Η φροντίδα για τη διατροφή μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης καθημερινότητας. Τι συμβαίνει, όμως, όταν η προσπάθεια να τρώτε «καθαρά» αρχίζει να καταλαμβάνει όλη σας τη σκέψη; Η ορθορεξία περιγράφει μια έντονη και άκαμπτη ενασχόληση με την «υγιεινή» ή «καθαρή» διατροφή. Η ανησυχία δεν αφορά μόνο το τι περιλαμβάνει ένα τρόφιμο. Μπορεί να επηρεάζει τις σχέσεις σας, τις εξόδους σας, τη δουλειά ή τις σπουδές σας, αλλά και τη σωματική σας υγεία. Δεν χρειάζεται να περιμέν