All Posts

Η νευρική ανορεξία είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή. Δεν αφορά απλώς μια δίαιτα, την επιθυμία για «υγιεινή» διατροφή ή μια προσωρινή αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες. Μπορεί να επηρεάσει το σώμα, τη σκέψη, τη διάθεση, τις σχέσεις και την καθημερινότητα. Αναγνωρίστε τα σημάδια χωρίς να περιμένετε να γίνουν «αρκετά έντονα». Μην θεωρείτε ότι κάποιος πρέπει να φαίνεται εξαιρετικά αδύνατος για να χρειάζεται βοήθεια. Η έγκαιρη υποστήριξη μπορεί να περιορίσει τις επιπλοκές και

Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να φέρει ανάμεικτα συναισθήματα. Ξεκούραση και όμορφες αναμνήσεις συνυπάρχουν με άγχος, κούραση και την ανάγκη να επανέλθετε γρήγορα στους ρυθμούς της δουλειάς. Για ορισμένους ανθρώπους, αυτή η μετάβαση συνοδεύεται από επανεμφάνιση επεισοδίων υπερφαγίας. Το φαγητό μπορεί να λειτουργήσει ως προσωρινή ανακούφιση από την πίεση, τη μελαγχολία ή την αίσθηση ότι «όλα πρέπει να μπουν ξανά σε τάξη». Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε αυτ

Η επιστροφή στο σχολείο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές φέρνει αλλαγές στη ρουτίνα, στο πρόγραμμα και στο περιβάλλον. Για ένα παιδί με Αποφευκτική/Περιοριστική Διαταραχή Πρόσληψης Τροφής (ARFID), αυτές οι αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά το φαγητό. Το νέο σχολικό κτίριο, η γεμάτη τραπεζαρία, οι μυρωδιές, ο θόρυβος, οι άγνωστοι συμμαθητές ή η πίεση για κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μπορεί να αυξήσουν το άγχος. Με σωστή προετοιμασία, συνεργασία και σεβασμό στις νευροδιαφ

Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να φέρει ενθουσιασμό, αλλά και άγχος. Για ένα παιδί με ARFID, η αλλαγή από τις χαλαρές ημέρες στη σχολική ρουτίνα ίσως μοιάζει ιδιαίτερα απαιτητική. Νέα ωράρια. Διαφορετικό περιβάλλον. Θόρυβοι, μυρωδιές και βιασύνη στο διάλειμμα. Αλλαγές στο lunchbox ή στο πρόγραμμα. Όλα αυτά μπορούν να κάνουν το φαγητό πιο δύσκολο. Προετοιμάστε τη μετάβαση με μικρά, προβλέψιμα βήματα. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον ασφάλειας. Ακούστε τις ανάγκες

Η επιστροφή στη δουλειά μετά τις διακοπές μπορεί να φέρει ανακούφιση, αλλά και πίεση. Η αλλαγή ωραρίου, οι υποχρεώσεις και η απότομη επιστροφή σε απαιτητικούς ρυθμούς επηρεάζουν συχνά τη σχέση με το φαγητό και τα συναισθήματα. Αν αναρρώνετε από νευρική βουλιμία ή διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας (Binge Eating Disorder – BED), οργανώστε από πριν ένα υποστηρικτικό πλάνο. Μην περιμένετε να εμφανιστεί μια έντονη παρόρμηση για να αναζητήσετε λύσεις. Η πρόληψη της υποτροπής δεν ση

Η επιστροφή από τις διακοπές δεν είναι πάντα εύκολη. Μπορεί να νιώθετε χαμηλή διάθεση, κόπωση, εκνευρισμό ή δυσκολία να προσαρμοστείτε ξανά στις καθημερινές υποχρεώσεις. Μπορεί, επίσης, να παρατηρείτε ότι σκέφτεστε περισσότερο το φαγητό ή ότι καταφεύγετε σε αυτό για ανακούφιση. Αυτή η περίοδος συχνά περιγράφεται ως «post-vacation blues» ή μελαγχολία μετά τις διακοπές. Δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση. Περιγράφει, όμως, μια πραγματική συναισθηματική δυσκολία που μπορεί να επηρεάσ

Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές συχνά συνοδεύεται από αλλαγές στο ωράριο, περισσότερα γεύματα εκτός σπιτιού και διαφορετικές διατροφικές επιλογές. Μπορεί, επίσης, να φέρει σκέψεις όπως «τα χάλασα όλα» ή «πρέπει να ξεκινήσω δίαιτα από αύριο». Αν έχετε δυσκολίες με την υπερφαγία, αυτές οι σκέψεις μπορεί να εντείνουν τον κύκλο περιορισμός → υπερφαγία → ενοχές → νέος περιορισμός. Η επιστροφή, όμως, δεν χρειάζεται να είναι τιμωρία. Δείτε την ως μια ευκαιρία να ξαναβρείτε

Η αλλαγή εποχής μπορεί να φέρει ανακούφιση, αλλά και νέες αισθητηριακές απαιτήσεις. Η θερμοκρασία πέφτει, τα ρούχα αλλάζουν, οι ημέρες μικραίνουν και το σπίτι αποκτά διαφορετικές μυρωδιές. Παράλληλα, εμφανίζονται νέες τροφές, διαφορετικές υφές και περισσότερες κοινωνικές περιστάσεις γύρω από το φαγητό. Για ένα νευροδιαφορετικό άτομο ή για κάποιον που έχει αισθητηριακές ευαισθησίες, αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι έντονες. Δεν αποτελούν «υπερβολή» ούτε ένδειξη δύσκολης συμπερ