All Posts

Η επιστροφή από τις διακοπές στη δουλειά, στο σχολείο ή στις καθημερινές υποχρεώσεις δεν είναι πάντα εύκολη. Οι ρυθμοί αυξάνονται. Ο ελεύθερος χρόνος μειώνεται. Η κούραση, το άγχος και η μελαγχολία μπορεί να επηρεάσουν και τη σχέση σας με το φαγητό. Ίσως παρατηρείτε ότι αναζητάτε φαγητό όταν αισθάνεστε πίεση. Ίσως τρώτε περισσότερο τα βράδια, μετά από μια απαιτητική ημέρα. Μπορεί, επίσης, να νιώθετε ενοχές και να σκέφτεστε ότι «χάσατε τον έλεγχο». Αναγνωρίστε πρώτα κάτι σημαν

Η επιστροφή στο σχολείο φέρνει νέες απαιτήσεις. Σταθερό ωράριο, μετακινήσεις ανάμεσα σε αίθουσες, θόρυβο, κυλικείο, σχολικά γεύματα και κοινωνικές εκδηλώσεις. Για έναν έφηβο με Αποφευκτική/Περιοριστική Διαταραχή Πρόσληψης Τροφής (ARFID), όλες αυτές οι αλλαγές μπορεί να κάνουν το φαγητό ακόμη πιο δύσκολο. Συχνά, η ARFID δεν αναγνωρίζεται άμεσα στο σχολείο. Ο έφηβος μπορεί να φαίνεται απλώς «δύσκολος», αγχωμένος, αφηρημένος ή απρόθυμος να συμμετέχει. Όμως η αποφυγή μπορεί να συ

Η επεισοδιακή υπερφαγία δεν είναι έλλειψη θέλησης. Δεν είναι «αδυναμία χαρακτήρα» και δεν λύνεται με περισσότερη αυστηρότητα. Συχνά αποτελεί έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο που συνδέεται με τη στέρηση, το άγχος, τη συναισθηματική πίεση και την αυτοκριτική. Αναγνωρίστε ότι η αλλαγή χρειάζεται χρόνο. Χρειάζεται, επίσης, υποστήριξη και ένα πλάνο που δεν βασίζεται στην τιμωρία. Με μικρά, σταθερά βήματα μπορείτε να αρχίσετε να κατανοείτε τι συμβαίνει και να μειώσετε τη δύναμη του κύκλ

Η επιστροφή στο σχολείο φέρνει αλλαγές στη ρουτίνα, στους χώρους, στους ανθρώπους και στα γεύματα. Για ένα παιδί ή έναν έφηβο με ARFID, αυτές οι αλλαγές μπορεί να αυξήσουν σημαντικά το άγχος. Το θορυβώδες κυλικείο, οι έντονες μυρωδιές, ο περιορισμένος χρόνος και η πίεση να φάει «όπως όλοι» μπορούν να κάνουν το σχολικό γεύμα ιδιαίτερα δύσκολο. Δεν πρόκειται για πείσμα ή έλλειψη συνεργασίας. Το ARFID, δηλαδή η Αποφευκτική/Περιοριστική Διαταραχή Πρόσληψης Τροφής, μπορεί να συνδέ

Η φροντίδα της υγείας σας μέσα από τη διατροφή μπορεί να είναι μια θετική επιλογή. Όταν, όμως, η ανάγκη για «καθαρό», «σωστό» ή «τέλειο» φαγητό αρχίζει να περιορίζει τη ζωή σας, ίσως χρειάζεται να δείτε την κατάσταση με μεγαλύτερη προσοχή. Η ορθορεξία περιγράφει μια έντονη και επίμονη ενασχόληση με την ποιότητα και την «καθαρότητα» των τροφών. Δεν αφορά απλώς την προτίμηση σε θρεπτικά γεύματα. Αφορά την ακαμψία, τον φόβο, τις ενοχές και την ανάγκη για έλεγχο που μπορεί να συν

Η βουλιμία, ή ψυχογενής βουλιμία, είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή και ταυτόχρονα μια κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Δεν αποτελεί έλλειψη θέλησης. Δεν είναι επιλογή. Συχνά συνδέεται με άγχος, ντροπή, δυσκολίες στη ρύθμιση των συναισθημάτων, τραύμα, κατάθλιψη ή έντονη κριτική προς το σώμα. Κατανοήστε τον κύκλο της βουλιμίας, αναγνωρίστε τα σημάδια και αναζητήστε εξειδικευμένη υποστήριξη. Η έγκαιρη βοήθεια μπορεί να περιορίσει τις σωματικές επιπλοκές και να ανοίξε

Η νευρική ανορεξία είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή. Δεν αφορά απλώς μια δίαιτα, την επιθυμία για «υγιεινή» διατροφή ή μια προσωρινή αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες. Μπορεί να επηρεάσει το σώμα, τη σκέψη, τη διάθεση, τις σχέσεις και την καθημερινότητα. Αναγνωρίστε τα σημάδια χωρίς να περιμένετε να γίνουν «αρκετά έντονα». Μην θεωρείτε ότι κάποιος πρέπει να φαίνεται εξαιρετικά αδύνατος για να χρειάζεται βοήθεια. Η έγκαιρη υποστήριξη μπορεί να περιορίσει τις επιπλοκές και

Η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να φέρει ανάμεικτα συναισθήματα. Ξεκούραση και όμορφες αναμνήσεις συνυπάρχουν με άγχος, κούραση και την ανάγκη να επανέλθετε γρήγορα στους ρυθμούς της δουλειάς. Για ορισμένους ανθρώπους, αυτή η μετάβαση συνοδεύεται από επανεμφάνιση επεισοδίων υπερφαγίας. Το φαγητό μπορεί να λειτουργήσει ως προσωρινή ανακούφιση από την πίεση, τη μελαγχολία ή την αίσθηση ότι «όλα πρέπει να μπουν ξανά σε τάξη». Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε αυτ